你身边一定有这样的人：年过50，精神头比年轻人还足，皮肤紧致、走路带风，体检指标也漂亮。很多人以为是“天生底子好”，其实更关键的是——他们长期坚持一些不起眼但特别有效的习惯。 1️⃣ 规律运动：不拼强度，拼“不断” 真正年轻的人，不一定天天跑5公里，但他们会把运动变成日常：快走、拉伸、太极、游泳，每周至少5天，每次30分钟。运动让血液循环变好，代谢不掉线，体态也更挺拔。 2️⃣ 吃得清淡但不挨饿：蛋白质优先 他们很少暴饮暴食，也不盲目节食。每餐有蔬菜、优质蛋白（鱼、蛋、奶、豆制品），主食适量，...

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希望更释放、更轻快的樊振东，又一次站在了球台。 北京时间11月12日，第十五届全运会乒乓球比赛男子单打1/8决赛，上海队的樊振东迎战湖北选手薛飞。最终，樊振东4比1战胜薛飞，晋级男单八强。 作为卫冕冠军，樊振东在1/16决赛中4比0战胜周雨，展现出了不俗的竞技状态。赛后樊振东表示：“能够参加多届全运会是一种荣耀，希望自己在不同阶段和情况下，都能有好的表现，每场球都能离自己想要的感觉和状态更接近一些。” 首局比赛，面对淘汰郑孔崴顺利晋级的薛飞，樊振东只让对手拿了4分，11比4拿下。 第二局，薛飞...

10月11日，广州成为继北京、上海和成都后，第四座支持美国运通卡在轨道交通线上“拍卡过闸”的中国内地城市。这标志着美国运通卡现已能在四座城市的80多条轨道交通线的1800多个站点以及成都800多条公交线路的8000余辆公交车上顺畅使用。 自2025年10月12日起，消费者使用包括由美国运通自发以及与第三方合作伙伴合作发行的美国运通品牌银行卡，或已绑定符合条件的美国运通卡的移动设备，在广州地铁车站有美国运通标识的闸机上轻触拍卡标识可出入站。 至此，美国运通卡“拍卡过闸”服务已覆盖了北京、上海、成...

陕西能源（001286）(001286.SZ)披露2025年第三季度主要运营数据，公司2025年三季度发电量152.25亿千瓦时，同比下降1.00%;上网电量142.61亿千瓦时，同比下降1.18%;煤炭产量583.79万吨，自产煤外销量441.28万吨。...

豹塑系风潮狂卷，野性美学正当时。 这两天，KPOP 圈最重磅的新闻之一，要数 aespa 携新单曲《Dirty Work》回归了。低音吟唱和带劲的鼓点，强视觉冲击的千禧风格冲出屏幕，就问这吒味又爽到谁了！ 豹纹作为本次单曲的核心视觉概念，贯穿在本次物料的方方面面。成员们纷纷化身赛博"豹塑女"，将野性美进行到底，简直辣得不行。 除了造型上随处可见的豹纹元素单品外，最让 COCO 印象深刻的是本次的 DirtyCore 妆容，是以往"四小妈"们很少尝试过的风格——眼尾的眼线随动作起伏若隐若现，仿佛...

近日，济源市特殊教育学校为期六个月的《科学养花 美化环境》综合实践活动圆满落下帷幕。 活动以创新“三段六步四课型”模式贯穿始终，聚焦“花的养殖”“植物价值”“环境美化”三大主题，学生们通过资料检索、动手加固花架挡鼠板、精心设计光照对比实验等环节深入探索实践，最终呈现了图文并茂的手抄报、植物养护图鉴等成果，更将吊兰扦插成活率提升至90%，为校园增添了一抹抹灵动而坚韧的春色。 此次活动播下的不仅是种子，更构建起“以生活为教材”的可持续育人生态。(通讯员：李翠平) 编审：吕超...

日美贸易博弈升级，日本陷入困境 在国际贸易的博弈舞台上，日本与美国的关系正经历着前所未有的考验。美国总统特朗普对日本提出了一系列苛刻要求，包括将美日贸易逆差缩减至零，并强硬要求日本扩大进口美国商品。这一系列要求让日本陷入了巨大的经济压力之中，而中国此前的提醒，日本似乎并未放在心上。 一、日本率先谈判，结果令人担忧 面对美国的关税威胁，日本成为了最早与美国展开谈判的国家。日本政府担忧地表示，日本经济刚刚有了一些复苏迹象，但美国的关税政策可能使经济再度陷入低迷。为缓解经济压力，日本经济再生大臣赤泽...

据“长沙发布”消息，“五一”小长假首日，长沙地铁客运量407.7万人次，再度刷新客流纪录，同比增长3.95%。...

记得上个月我去朋友家聚会，刚到她家就想连接WiFi，但又不好意思开口问密码。我朋友看出了我的窘迫，笑着说：你不知道可以用微信直接查看WiFi密码吗？我一脸茫然，她便拿出手机给我演示了一遍，我当场就惊呆了！原来这么方便的功能一直藏在我们天天用的微信里，却被我忽略了那么久！ 为什么我们总是需要查看WiFi密码？ 现在几乎每个家庭都安装了WiFi，出门在外，去朋友家、去咖啡厅，第一件事就是找WiFi。但很多时候我们会遇到这些尴尬情况： 去朋友家做客，想连WiFi但不好意思直接问 家里WiFi密码设置...

南北朝期间，如果要从所有帝王之间搞个顶级聪明人排行榜，南朝刘宋的刘骏和北朝北魏的云宏，应该都是毫无争议地可以上榜的。只是这两个人的聪明劲用到了不同的方向，所以没法相提并论。 相比于把权谋之术运用到炉火纯青程度的刘骏，其实高开低走的云宏可能更具有警世价值和借鉴意义，所以单独来深聊一下元宏这个人。 北魏的权柄在常太后死后，短暂地回到了拓跋浚手里，但是拓跋浚还没来得及大展宏图、收拢权力，就急匆匆地去见阎王了。当时他的接班人拓跋弘年龄尚小，冯太后便依靠一系列高水准的大嫂操作，掌控了北魏的至高权力。 但...

杜甫七律《奉寄高常侍》读记 （小河西） 本诗写于广德二年（764），时杜甫已从阆州回成都。高常侍：高适。宝应元年（762）七月严武回朝后，高适任剑南西川节度使兼成都尹。广德元年（763）十二月，松、维、保三州等地为吐蕃陷，二年春，回朝任刑部侍郎，不久转散骑常侍。 奉寄高常侍（杜甫） 汶上相逢年颇多，飞腾无那故人何。总戎楚蜀应全未，方驾曹刘不啻过。 今日朝廷须汲黯，中原将帅忆廉颇。天涯春色催迟暮，别泪遥添锦水波。 汶上：汶水之北。据周勋初《高适年谱》，开元二十七年（739）高适“秋后至汶上，与杜...